Descripción
Las ciruelas, un fruto exquisito, se encuentra deshidratado por lo que aumenta 5 veces su fibra normal, por lo que no puede faltar en tu dieta diaria. Hoy en día convertidas en un Superalimento, aportan antioxidantes, flavonoides y polifenoles, sobre todo luteína y criptoxantina los cuales son claves en la prevención de enfermedades como el cáncer y cardiovasculares.
Poseen un alto contenido de fibra por lo que ayuda a disminuir el colesterol malo “LDL”, son efectivas para el control de la diabetes y resistencia a la insulina, además de regular el tránsito intestinal y evitar el estreñimiento por su alta cantidad de sorbitol. Aportan vitaminas principalmente K, y en menor cantidad vitaminas C y E; y minerales fundamentales en el funcionamiento del organismo como el potasio, calcio, hierro y magnesio.
Sus beneficios mas prominentes para el cuerpo son; tratar la anemia debido a su alto contenido de hierro, es un excelente tratamiento anti edad gracias a sus propiedades antioxidantes, la ciruela frena el envejecimiento. Además, su contenido en vitamina E, que lucha contra los radicales libres y los betacarotenos de la vitamina A, lo que cuida la salud de tu cerebro, esto se debe a la vitamina A y a los efectos de la vitamina B que ayudan a conservar una mente joven y una buena salud ocular, gracias a sus antioxidantes.
Puedes comerlos como snack 4-5 unidades, también como reemplazo de los dátiles en preparaciones dulces o como desintoxicante corporal.
Te invitamos a ver como rehidratar fruta.
Revisa por que la ciruela es uno de los mejores desintoxicantes que hay, ciruela detox.
| Ciruelas | ||
INFORMACION NUTRICIONAL |
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| Porción: 25 gramos | ||
| Porciones por envase: 10 | ||
| 100 grs | 1 porción | |
| Energía ( Kcal) | 243 | 60,7 |
| Proteínas (g) | 2,4 | 0,6 |
| Grasas(g) | 0,5 | 0,1 |
| Colesterol | 0 | 0 |
| Hidratos de Carbono Disponibles (g) | 63,8 | 15,9 |
| Azucares Totales | 38,1 | 9,5 |
| Fibra Dietética (g) | 4,3 | 1 |
| Sodio (mg) | 18 | 4,5 |
milaray1616 –
Excelente servicio y muy buenas para la salud.
joyceleytong (propietario verificado) –
Las amo ¡¡ Son delicadas y suaves. En vez de mote c/huesillos, hago mote c/estas ciruelas y pasas rubias. Increible de rica. Y “saludables”